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健康预警:大学开学季,浙江省中医院提醒您:新生们这些健康问题要关注!
信息来源: 时间:2017-09-18

晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。

秋天,其实是一个快乐的季节,农民伯伯有秋收的喜悦,大学学子们纷纷奔赴心仪的学校,对小编来说则是又有山核桃、橘子、梨、苹果……一大波坚果、水果吃了

喂喂,那个吃货,快醒醒,别做梦了,主任喊你编微信呢!

哦,能等我把这个美梦做完嘛!

别磨蹭,快把口水擦一擦,赶紧干活!

话说继小编预见性的发出秋季养生篇“如何安度‘多事之秋’”之后,果然随着下沙大学城开学季的到来,浙江省中医院下沙院区门急诊就诊人数持续激增。今天一早,急诊护士长余文燕在“前方发来快报”:917日下沙院区急诊就诊人数再创新高,让小编赶紧发出健康预警。

经了解,

近日随着开学季到来,剧增病种以呼吸系统疾病、急性胃肠道疾病及心脑血管疾病为主。在此,小编特意拜访了急救创伤中心副主任徐华,请他为大家就如何预防以上三个情况作了介绍。

1、呼吸系统方面的疾病

中医认为:人体五脏六腑中,肺位最高,也最为娇嫩,邪气入体,常先伤之。中秋临近气温变化,秋燥明显,燥则伤津,影响肺的宣发与肃降,让本来就不耐外邪之侵的肺部更加敏感,此时节也是呼吸道疾病的高发期和容易复发期

徐华建议:在这一会儿秋日胜春朝,一会儿冷雨祭悲秋的时节,首先要保持心境开朗,淡泊宁静,避免抑郁情绪。可多吃生津润燥、宣肺止咳作用的水果和食物,如:蜂蜜、百合、萝卜、银耳、芝麻、苹果、白果、柿子等。另外,日常保持充足的睡眠,可以经常参加一些有氧健身锻炼,增强体质,健身锻炼要因地制宜、持之以恒、循序渐进、科学高效,同时应注意防止和避免运动创伤的发生。室内要经常通风换气,保持空气新鲜。如出现上呼吸道传染疾病的症状,应及时佩戴口罩就医确诊,切勿耽误最佳就诊时间。

2、消化系统方面的疾病

换季交界,空气温度急剧下降,寒气入侵和刺激会打乱人体肠胃蠕动功能的正常规律,此时期的肠胃会比较敏感又比较活跃。人体的新陈代谢增强,消耗热量较多,胃液以及各种消化液增多,食量增加,必然会加重肠胃的负担,特别是本来就是肠胃敏感和虚弱的人群,容易旧病复发,因此这时期也是肠胃炎症的高发期

徐华建议:养成良好的个人卫生习惯,勤洗手、不喝生水、不吃生冷食品和未煮熟、煮透的食物,特别是要避免暴饮暴食,少叫外卖,少吃路边摊,注意胃部的保暖。建议学校要做好消毒,加强食品卫生管理。出现肠道传染疾病症状切勿大意,要及时前往医院就医。

3、循环系统(心脑血管)方面的疾病

俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法,季节在不断的交替,天气多变,一旦寒潮来袭,昼夜温差明显,多种疾病容易在此时复发。人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩,使血压骤升,因此在此期间心脑血管等循环系统比较敏感,这方面的疾病也比较容易复发

徐华建议:预防上述疾病,最实用的有效的手段就是保暖,特点是腿脚,关节部位,避免过度追求“秋冻”,尤其在夜间应注意及时添加衣被

另外,小编还专门咨询了医院心理卫生科的专家们,她们也提醒小编,应该发个大学生心理健康方面的预警。每年开学季,除了中小学生有开学综合征,很多大学新生离开生活多年的熟悉环境和味道,来到一个全新的环境。没有了父母的叮咛,没有了老师的作业,也少了一份家的味道,多了一份淡淡的“惆怅”——要重视心理的调节。

专家建议:因环境改变、学习紧张、失眠或其他各种原因造成焦虑、恐惧、忧郁等心理问题时,首先进行自我心理调节适当放松自己的学习与工作节奏,和同学保持良好关系。有问题及时和辅导员老师或者学生干部沟通,据小编了解许多班级还有心理委员,也可以找他们叨叨,实在排遣不了,还可到学校心理咨询室或者到医院心理卫生科寻求帮助。

别以为这样就完了,小编还为你准备一些,请继续看哦!

开学季,新生们还得注意下面的问题

增强自我保护意识

来到新的环境,要注意人身安全,预防意外伤害。不要过度消费不接触小额贷款等有金融风险的事情,当然也不要过度放纵自己,切记学业为重。除须遵守学校有关安全规定外、还须遵守交通规则等公共场所安全法规。

增强自我照护能力

许多大学生是第一次长时间离开父母,能否照顾好自己是爹妈最不放心的事情。作为新时代大学生,应该也必须学习、学会、养成相关卫生科学知识和习惯,增强生活自理能力,保证有健康的身体顺利完成学业和迎接今后更富有挑战性的工作。

注意用眼卫生,保护视力

坚持每日做1-2次眼保健操,不在暗淡灯光下、路灯下、乘车时看书(其实小编知道绝大多数情况下你们和小编一样是看手机的)。经常进行室外活动,眺望远方,放松眼睛。不要连续长时间使用手机、ipad、电脑等。别像小编现在一样搞得眼睛快瞎了。